Разработайте индивидуальную пошаговую систему питания, восстановите ЖКТ и начните управлять своим самочувствием за 5 месяцев
Авторский курс
Дарьи Светоч
Дарьи Светоч
Питание и жкт как система здоровой жизни
Доступ сразу
кто хочет
Устранить первопричины дефицитов, анемии, проблем с щитовидной и гормонами
Восстановить пищеварение, устранить боли, гэрб, кандиды, СРК, запоры, ПМС и другие проблемы с внутренними органами
Пройти лечебный протокол для устранения АИЗ, сложных дисбалансов и хронических заболеваний
Научиться готовить правильную пищу быстро и для всей семьи
Не чувствовать усталость после еды, наполняться ЭНЕРГИЕЙ
Слезть с иглы фарм препаратов, не решающих первопричины заболеваний
Мы все состоим из КЛЕТОК, и кровь и иммунитет и волосы и кожа! Наладим ПИТАНИЕ каждой клетки - остановим СТАРЕНИЕ и БОЛЕЗНИ
Дарья Ткачманова
Прийти к здоровому весу без голода, откатов, диет и срывов. Также набрать вес
Разобраться с тягой к сладкому
01
05
04
03
02
06
Прийти к здоровому весу без чувства голода и срывов
Проработать пищевое поведение
07
08
Решить проблемы с пищеварением и усвоением полезных веществ
09
Наполниться энергией и успевать везде и многое
Научиться готовить вкусные и полезные блюда или понять, какую еду заказать без вреда для здоровья
Вернуть красоту кожи, волос, устранить морщины, сухость, серость
Позаботиться о своей семье и их здоровье
Устранить или ввести в ремиссию хронические заболевания и аутоиммунитет
Замедлить старение
Кому подойдет
Улучшите своё самочувствие благодаря правильно подобранному плану питания
Выстроите СИСТЕМУ питания, на которой будет основываться ваше здоровье
Почувствуете и увидите позитивные изменения в теле БЕЗ диет и страданий
На курсе вы получите
Поддержку ТОП превентивного специалиста Дарьи Ткачмановой с опытом более 8 лет на любом тарифе (глубина поддержки зависит от тарифа)
Концентрат знаний в уроках от 15 до 40 минут. Платформа доступна с компьютера и телефона
Заглянете на кухню Дарьи, поймете как быстро внедрить систему питания в свою жизнь, получите все конспекты лекций и ссылки для удобного пользования
Рецепты и конкретные правила составления меню на каждый день для себя и семьи
01
02
03
04
06
07
05
Поймете, как восстановить ЖКТ и слизистые
08
Список БАДов и нутрицевтиков, которые необходимы для вашего случая
09
Вводный: как питание поможет улучшить самочувствие и здоровье
Раздел 1
Программа курса
Урок 1. Что такое еда с точки зрения влияния на организм и почему важно контролировать своё питание
Маршрутная карта курса: какие шаги вы будете делать
Базовые принципы питания: важно знать всем
Раздел 2
Урок 1. Что такое БЖУ?
Принципы и действия для усвоения белков, жиров и углеводов.
Принципы и действия для усвоения белков, жиров и углеводов.
Материалы к уроку: файл с примерами продуктов, которые содержат белки, жиры, углеводы
Урок 2. Избавляемся от агрессивной пищи
Материалы к уроку: чек-лист «От каких продуктов стоит отказаться»
Урок 3. Несбалансированные диеты: в чём опасность?
Урок 4. Важные нюансы про питание: как часто есть, какие приёмы пищи важны и т.д.
Материалы к уроку: чек-лист «Важные нюансы питания»
ВЛОГ. Фишки планирования рациона
Материалы к уроку: чек-лист «Фишки планирования рациона»
ДНЕВНИК ПИТАНИЯ + инструкция по работе с дневником
Выбираем план питания: что есть именно вам?
Раздел 3
Урок 1. Обзор всех планов питания
Облако тегов: выбираем план питания под ваш запрос
Урок 2. Всё про 5 планов питания: среднеземноморский, АИП, антикандида 1-2, КЕТО мито, ЭРД
Конструктор меню под выбранный план питания
Раздел 4
Урок 1. Конструктор меню под каждый план питания
Материалы к уроку: мастер-класс с примером составления рациона на 3 дня + ссылка на телеграм-бот-конструктор рецептов
Урок 2. 12 советов по выбору продуктов
Материалы к уроку: чек-лист «Правила выбора продуктов» + чек-лист «Поход в магазин за продуктами»
Все, что нужно знать, чтобы наладить пищеварение
БОНУСНЫЙ МОДУЛЬ ЖКТ
Файлы: «Пережевывание», «Бристольская шкала кала»
Опросники: «Кандида», «Вздутие живота», «Большой функциональный опросник» - определите причины своих проблем, как в общем, так и с пищеварением
Схема ЖКТ базовая со списком нутрицевтиков - чтобы восстановить ВСЕ отделы ЖКТ
Расширенный вебинар «Желчный и печень» от А до Я
Как адаптировать план питания, если у меня...*
Раздел 5
Урок 1. Лишниий вес / ожирение
Урок 2. Частые ОРВИ / ОРЗ / проблемы с иммунитетом
Урок 3. Беменность или планирование беременности
Урок 4. Сердечно-сосудистые заболевания превенция
Урок 5. Питание при хронических болезнях почек
Урок 6. Гормональная система
Урок 7. Аллергии и аутоимунные
Урок 8. Онкология
Урок 9. Недостаток веса
Урок 10. Ребёнок, которому нужно наладить питание
Урок 11. Тяга к сладкому/углеводам
Как разнообразить рацион в выбранном плане питания
Раздел 6
Урок 1. Радуга фитонутриентов
Материалы к уроку: чек-лист фитонутриентов
Полезные шпаргалки на каждый день
Раздел 7
Гайд «Что нужно знать про сахар и сахарозаменители»
Шпаргалки про жиры и белки
Гайд «Водный баланс»
Гайд «Как читать состав продуктов, чего избегать в составе»
Где купить: подборка ссылок на магазины полезной еды
БОНУС: СБОРНИК всех шпаргалок и гайдов в одном файле
ЕДИНЫЙ Тариф
Оптимальный
23 урока - 7 полных разделов
ПРОГРАММА В ЗАПИСИ
Дневник питания
22 чек-листов, инструкций, гайдов и шпаргалок
Доступ на 3 месяца после завершения
БОНУС: СБОРНИК всех шпаргалок и гайдов в одном файле
*рассрочка на 6 месяцев без %
23990
Влог с кухни
3 опросника по самочувствию
БОНУС: Модуль по восстановлению ЖКТ
Об авторе курса
Системный нутрициолог, специалист функциональной медицины, нутригенетики и углубленной лабдиагностики
3000+
Клиентов и учеников с твердым результатом
Автор самого масштабного курса по немедикаментозному восстановлению организма “Планета Здоровья”
Автор 2 блогов о превентивной медицине на 120+ и 105+ тысяч человек
Специалист по модификации образа жизни и немедикаментозному оздоровлению
Продвинутый психологический консультант и коуч технологии для модификации образа жизни и немедикаментозного оздоровления
Сертифицированный специалист нутригеномики и практической эпигенетики
ДАРЬЯ СВЕТОЧ
Ваша пища должна быть лекарством, а ваше лекарство должно быть пищей
Гиппократ
Сертифицированный специалист Гарварда «Лабораторная диагностика»
Отзывы
Частые вопросы
В программе включён рацион питания и как правильно его составлять.
Программа так и называется "Питание, как система". Там ВСЁ, что вам надо знать. Это двухмесячная программа получения навыка и практики на все случаи жизни. Там и как составлять, и как персонализировать, рецепты, меню и нюансы +БАДы + усвоение
Программа так и называется "Питание, как система". Там ВСЁ, что вам надо знать. Это двухмесячная программа получения навыка и практики на все случаи жизни. Там и как составлять, и как персонализировать, рецепты, меню и нюансы +БАДы + усвоение
Вегетарианцам - да, отличные результаты.
Если вы не едите рыбу/морепродукты не получится на 100% вернуть здоровье.
Не подойдёт веганам, сыроедам, фрукторианцам.
Если вы не едите рыбу/морепродукты не получится на 100% вернуть здоровье.
Не подойдёт веганам, сыроедам, фрукторианцам.
Да - для всех после этапа введения прикорма. Меню, конструктор, усвоение, витамины
Да , система нацелена не на отказ от продуктов, а на выстраивание гармоничного рациона для улучшения здоровья и самочувствия, при этом вы можете не отказываться ни от каких продуктов
Если причины не религиозные, то на курсе вы решите проблемы с перевариванием, усвоением. И сможете составить свой рацион!
Вам подойдёт программа. Мы будем работать с усвоением
Я считаю 2 оптимальным тарифом с мощной, но ненавязчивой обратной связью
Связаться с личным менеджером "Связаться"
Нет, только банковская, но вы можете оформить 1 тариф и внутри у вас будет возможность расширения тарифа до 2го, если это необходимо
Да, если вы почувствуете в этом необходимость
Да, вся информация по пищеварению и усвоению будет
От одного месяца для первого тарифа.
Программа второго тарифа рассчитана на два месяца в комфортом темпе.
Программа второго тарифа рассчитана на два месяца в комфортом темпе.
От получаса в день плюс столько, сколько вы готовы выделить на практику по готовке
2022. Все права защищены.
ИНН740502511927
ИП Ткачманова Дарья
